¿Qué hacer cuando tenemos hambre? Antes que nada hay que tener bien claro cuales son nuestras metas, y hasta donde somos capaces de llegar para conseguirla. Querer ser perfecta no es solo pretender serlo. Recuerda que cada vez que tengas hambre es una lucha ¿Quién va a ganar? ¿la comida o tu? ¡tu decides! Seria un gran desperdicio que por un simple antojo perdieras lo que con tanto esfuerzo habías logrado ¿no crees? Se que ha veces esto es muy difícil. Antes, comíamos de todo-incluyéndome- pero eso se acabo. Queremos ser perfectas. Bellas y queridas. Por eso hacemos esto. Hay muchas maneras de perder el hambre. Son tantas que no podría ponerlas todas aquí. Pero pondré algunas que me funcionaron:
1* llena tu estomago de agua.
2*golpea tu estomago. Que te duela…pero no de hambre.
3*has una lista de las razones por las cuales no quieres comer y léelas en voz alta.
4* ponte a leer, escribir, escuchar música, bailar (de paso quemas calorías? Etc. Esto no te quita el hambre un 100% pero te ayuda a disminuirlo.
5*distraer tu mente con juegos. Por ejemplo el del diccionario. Tienes que leer algunas palabras, y luego, después de un tiempo, tendrás que recordarlas con su significado.
6* también puedes llenar tu estomago con cosas light. (Eso si, sin exagerar. No significa que te pases todo el día comiendo light) por ejemplo Bee light, coca-cola light, productos siluet. Etc. Hay un montón.
7* has bolis. Con productos light, como mencione antes, bee light o coca-cola. Cuando tengas hambre comete uno. A mi me funcionaron. Hacen que te sientas llenas, pero sin calorías.
8*duérmete. Si no duermes es muy difícil que bajes. Eso si, ¡no duermas si comiste! Solo engordaras.
Con el tiempo te acostumbraras. Ya no sentirás el hambre, es más. Podrás pasarte días sin comer un bocado y tu ni cuenta te vas a dar. Solo hay que ser paciente. Recuerda que no todos los organismos funcionan iguales. Algunos le llevara mas tiempo, y a otros no. Si eres una persona que tiene sobre peso, o que simplemente esta “llenita” te resultara mas difícil vencer el hambre, pues tu estomago ya esta acostumbrado a consumir mas comidas, o sea mas calorías. Pero no re desanimes, ten mucho optimismo. No te conformes solo con los tips que encuentras, búscalos tuyos. Anota cuales te funcionaron y así sabrás cuales serán efectivos en caso de emergencia. Intenta controlar tus impulsos, a veces si tomas mucha agua todavía sientes hambre, pero te resultara imposible comer, ya tu estomago esta muy lleno. No te desanimes si comiste, si rompiste tu dieta o tu ayuno. Se que se siente horrible tirar tu esfuerzo, lo se por que lo estoy viviendo con mi familia. Pero te doy un consejo: no te tires a llorar o decir cuan gorda eres, o cuan tonta eres por a ver comido. ¡No te lamentes! ¿De que te sirve llorar, encerrarte en tu cuarto? ¡No te sirve de nada! Lo hecho echo esta, no hay marcha para atrás. Así que no llores, en vez de hacer tonterías o cosas que no solucionan nada, es el hora en que tienes que ver donde fallaste, cual fue tu error y corregirlo. Ya sabes que se siente romper tu dieta, ahora tendrás mas razones para no hacerlo. Es el tiempo en que tienes que estar mas activa, levantar tu corona en alto y ver hacia el presente, no veas al pasado, muchas creen que por que han roto su dieta lo harán siempre ¡es falso! Aprender de tus errores es la mejor lección. No siempre será igual. Así que ya sabes, nada de llorar ni lamentarse, de muestra que tienes tu corona bien puesta, y que no cometerás el mismo error dos veces.
